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骄阳似火，给丹药峰第一层宫殿外森林处，洒下了一片金黄色的余辉。（.）一条高达百丈的瀑布下，一名光着脊背，仅穿一条短裤的少年，站在一块方形的巨石上。任由那澎湃的山泉击打着。
百丈山泉从高空落下，汇集着汹涌的劲道。每次拍打在少年的脊背上，都将少年拍下巨石，落入水潭中。但少年依然咬牙硬挺，用瘦小的脊背硬抗泉水的冲击！
一次又一次跌倒，一次又一次站起，白嫩的背脊上出现了一道道淤血组成的紫红状痕迹。不知过了多久，少年的意志与坚韧终于征服了那汹涌的山泉。任由那少年站于巨石上，不管如何拍打，少年也只是微微的晃了晃身，随后双脚彷佛扎根了一般，又坚挺的站在巨石上！
岸边上，一位紫袍老者端坐在草地上，看着少年一次次的跌倒，脸上没有丝毫的表情。只有在每次少年咬牙爬起，重新站于巨石上时，眼中才会流露出些许柔和。[
日落西山，坚持了一下午的少年，也终于被老者唤到了岸上。浑身无所不疼的趴在岸上，少年面露享受的接受着夕阳余辉的照射。
没错，这一老一少正是常胜与炎龙变容假扮的老者。而在瀑布的冲击下锻炼身躯，磨练意志与韧性也是炎龙给常胜训练中的一个环节。
“你体内残余的药性，经过这十天的不断锤炼，已经逐渐的融入了你的内脏血脉中。估计再有半年的时间，深藏在你丹田中的残余药效就会消耗完，等你什么时候能够稳坐在那块巨石上，不摇不动一个小时，那就达到了锻体的初步要求。能够进行下一步的训练。”炎龙化作的老者缓缓的说道。
常胜轻微的点点头，表示自己听到了。不过浑身的剧痛还是让常胜不能随意的开口说话，实在是怕引动伤口。
记得第一天进行这种锻体训练时，自己竟然被从天而落的激流打飞了出去，浑身的骨头好像散架了一般，无处不疼。就在自己将要疼晕过去时，丹田中就流出了一股暖流，瞬间游走全身。而全身就好像得到了什么大补之物般，被激流打伤的内脏与骨骼，立即恢复如初，而且全身好像得到了锻造般，变得强硬了许多。
得到这股生力军后，常胜变得勇往直前！爬上巨石，再次拍飞下来后，等到那股暖流出现，就又重新爬上去。就这样常胜在拍飞与冲走之间，以超凡的意志力与坚忍不拔的精神坚持下来。
三天后，常胜不但觉得自己的长高了许多，浑身更是充满了力量。而且饭量也突然倍增。现在的常胜，一顿饭要吃二到三人份，就连庞海都惊奇不已。