“注意，视线要在杆子的正下方。”
“收紧肩胛骨，腰像拱门一样拱起。”
“收起肩胛骨时肩部注意下沉，不要耸肩。”
“发力，起~”
“好，松，下~”
“个人练习时安全销一定要用。”
“以上就是卧推的连贯动作。”
“卧推能练到的肌肉有肱三头肌，也就是上臂。以及三角肌，也就是肩膀。”
“还有胸大肌，胸口的肌肉。”
“关键腹部要用力，要充分用力，增加腹压”
“你起桥太高了，又不是力量推，不用这样。”
李进正感觉不够劲儿呢，闻言便道：
“那就加重量，先来四十公斤的。”
教练眼皮子直跳。
卧推光这个杆子就公斤。
一般人做推空杆，推几下手就要开始发抖。嘴里叫着不行了不行了，饶了我吧。
四十公斤，新手搞不好要出事故的。
看李进一边重复动作，一边神态轻松，似乎仍有余力，教练还是给加了重量。
做了两组，李进力竭气喘，平躺着歇了歇。
教练则是彻底惊到了。
李进的长袖上衣因为运动有些褶皱，露出了肚脐。
这人鱼线，这完美的人鱼纹，你跟我说你没练过？
她已经怀疑这是什么年轻人之间的游戏了。
比如李进假装自己没有练过，然后借此和那位讨论健身知识，促进革命友谊，顺理成章的在一起。
“教练，我动作怎么样？”
教练的笑容有些扭曲：
“很不错，我们进行下一项训练。”
……
“啊，痛快！”
李进一屁股坐在椅子上，伸了个懒腰。
今天教练送走他时，脸色不太好，活像送走一个瘟神。
临走前交代注意事项时，还有人在不远处砰砰砰的打沙袋，这是不爽李进抢风头啊。
哼哼，今天是已经进行了大体力消耗，需要让肌肉休息几天，等疲劳消退。
下次遇上，敢炸刺儿的，可就没这么好的运气了。
李进打开砍多多低价买到的高级笔记本电脑，开机速度飞快。
输入密码，登录游戏。
“怎么全都是灰的，都不在啊。”
李进抱怨一声。
眼睛扫到了陪玩广告，点开一看。
游戏嘉年华，急速开黑
同城交友，快乐约玩
白富美一秒下单
快乐游戏，从“心”开始
比心陪玩，等你来点
“叮！”
“检测到个广告！”
李进登录账号注册时，填的是男性，系统自动为他匹配了美女陪玩列表。
每个头像旁都标注着金币数，鼠标放上去，会显示具体信息。
年上御姐，清纯小妹，任凭君选。
推荐机制是综合推荐，李进一路往下拉，倒要看看最不推荐的是谁，哪位白富美藏在最下面。
一路往下拉，一直刷新，拉不到底。
突然间，李进看到熟悉的头像，再看看熟悉的i，笑了出声。
呆呆是呆瓜，绿点在线，需要金币一万，也就是一千块钱。
这个确实是白富美，还是脑袋缺根弦儿那种，谁陪玩会点一千块的啊，又不是还有额外服-务。
李进租了个号，一边上号，一边充值，给她付了款。
“喂喂，听得到吗？”李进试麦。
“可以的，很清楚。”那边传来了呆瓜的声音。
呆瓜：“诶，你的声音好熟悉，我好像在哪里听到过诶？”
嗯？呆是呆了点儿，记忆不错嘛。
李进：“这种搭讪手段太老土啦小妹妹，麻烦你换点新鲜的。
李进：“快快，选位置，选辅助。”
呆瓜：“哦，是要我保护你吗？”
李进：“是啊，辅助的不好，退钱！骚话说的不好，退钱！”
因为首选辅助，段位还低，排的很快。
呆瓜：“你要什么辅助啊，我辅助还可以啦，不过什么是骚话？”
李进选定了英雄。
李进：“骚话就是，比如现在你可以问我用的是加速器吗，无论我说什么，你都说，不要上加速器了，上我！”
李进：“要用意料之外，情理之中的话来回答。”
呆瓜：“我感觉你好懂啊，我什么都不懂，一会儿我把钱退给你吧。”
李进：“我直接给差评就可以了，遇事不要退缩啊妹妹，你也可以骚起来的。”
李进：“你不会你来干嘛的？”
呆瓜：“没有人陪我打游戏，点陪玩的男生说话还弱弱的不喜欢，我就自己注册了陪玩。”
李进：“没有男朋友嘛？”
呆瓜：“没有啊。我跟你说，我爸爸老讨厌了。
呆瓜：“小时候爸爸不让男生跟我玩，要打断他们的腿。现在又催着我找男朋友，没有男朋友就打断我的腿。”